हम उपवास क्यों करते है और उपवास के लाभ

उपवास क्या है?

हमारे भारत देश में उपवास करने की प्रथा पुरातन काल से चली आ रही है | अनेक शास्त्रों में उपवास को शरीर के लिए बहुत आवश्यक बताया गया है | उपवास करने वाले भोजन अन्न नहीं ग्रहण करके दूध, फलाहार आदि भी ग्रहण करते है | उपवास निराहार करने का विधान भी प्रायः सभी धर्मो में बताया गया है |

उपवास ( व्रत ) हल्का, सुपाच्य, गुणवत्ता पूर्ण आहार दिन में एक बार ग्रहण करके भी किया जाता है | उपवास केवल जल ग्रहण करके भी किया जाता है इसे शरीर का तप भी कहा गया है | उपवास आमतौर पर 12 से 24 घंटे तक रहता है लेकिन कुछ प्रकार के उपवास कई दिनों तक चलते है | उपवास प्रायः सभी धर्मो के अनुयायी करते है |

हमारी भारतीय संस्कृति में उपवास को धार्मिक त्योहारों और उत्सवों से जोड़ा गया है |

धार्मिक मान्यताओं के अनुसार उपवास को ईश्वर के प्रति आस्था से जोड़ा गया है | सनातन धर्म में उपवास ( व्रत ) के कई नियम बताये गई है यह एक पवित्र कर्म है |

उपवास करने की हिन्दू, मुस्लिम, ईसाई, इस्लाम, बौद्ध हर धर्म में अलग-अलग धार्मिक परम्पराए है | हिप्पोक्रेट्स का मानना है कि उपवास करने से शरीर को अपने आप को ठीक करने में मदद मिलती है |

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हम उपवास क्यों करते है ?

उपवास करने के पीछे कई स्वास्थ्य संबन्धी कारण है | उपवास मानसिक स्वास्थ्य एवं आध्यात्मिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए किया जाता है |

स्वस्थ सम्बंधित उपवास के लाभ –

मानव शरीर एक मशीन की तरह है उसे भी आराम की आवश्यकता होती है| उपवास के माध्यम से शरीर के पाचन तंत्र को आराम मिलता है |
उपवास करने से जीवन सक्रिय और जीवंत रहता है शारीरिक पीड़ा दूर करने में उपवास सहायक है |
भोजन शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है उसका समुचित उपयोग किया जाना चाहिए | प्रभावी ढंग से उपवास करने पर मनुष्य का शरीर तेजोमय आकर्षक बनता है |
मन में संयम भाव जाग्रत होते है |
अनेक रोगो में उपवास करने की सलाह चिकित्सको द्वारा दी जाती है ताकि वे शीघ्र ठीक हो सके जैसे ह्रदय रोग, कैंसर, अनिंद्रा, अवसाद, रक्तचाप आदि |
उपवास करने से तन और मन स्वस्थ और स्फूर्तिवान होते है |
उपवास करने से वजन घटता है मोटापा दूर होता है | शरीर सुडौल होता है एवं आकर्षक दिखता है |
शरीर में रक्त संचरण ( Blood pressure ) की प्रक्रिया को सुचारु रूप से चलाने के लिए उपवास सहायक है |
उपवास करने से मन में सकारात्मक ऊर्जा, उत्साह का संचार होता है |

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धार्मिक दृष्टिकोण से उपवास के लाभ

कई धर्मो में मान्यता है कि उपवास करने से शरीर को अपने आप ठीक रखने में सहायता मिलती है |
इन्द्रिय संयम होकर शरीर में पवित्रता का भाव जागता है जो आपको अपने ईष्ट देव से जोड़ता है |
हिन्दू धर्म में विशेष दिन, तिथि एवं त्यौहारों पर उपवास करने की परंपरा है जिससे वे देवी देवताओं को प्रसन्न करते है |
धार्मिक मान्यताओं के अनुसार उपवास का अर्थ भगवान् के साथ भावनात्मक संबंध जोड़ना है, उपवास के द्वारा अपने अहंकार को दूर करना है |

उपवास करने के वैज्ञानिक कारण

शरीर शुद्ध होता है |
आयुर्वेद के अनुसार उपवास करने पर शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकलते है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है |
शरीर को सहज और व्यवस्थित रखने के लिए उपवास बहुत ही महत्त्वपूर्ण है |

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